આંખ ની સારવાર માટે શુ કરવું જોઈએ ?

 

આંખ ની સારવાર માટે શુ કરવું જોઈએ ?
------------------------------------------------------

• આંખ ની સારવાર માટે શુ કરવું જોઈએ ?
  
  
• આંખ ઉપર કામનો વધુ પડતો બોજો ન આવે તેની પુળજી કાળજી રાખવી.
• વધારે પ્રકાશ કે પૂરતા પ્રકાશ વિના વાંચવું જોયે નહીં.
• રાતના ઉજાગરા બોવ ના જ કરવા, ચાલુ ગાડીએ વાંચવાની ટેવ, ધુમાડિયું વાતાવરણ હોય ત્યારે મેલા કે ગંદા ટુવાલ(રૂમાલ)નો આંખ લુછવામાં ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. 
• વધુ પડતી ફિલ્મો,મોબાઈલ ફોન  અને ટી. વી. જોવાથી પણ આંખ જરૂર બગડે છે.
• આંખ જેવા નાજુક અવયવમાં ગમે તેવા સુરમા, બજારૂ કાજલ, મેશ, મોરથુથુ, કેલોમસ- પાટો, સિંદુર વગેરે આંજશો નહીં.
• આંખની પાંપણ પૂરા પલકારા માર્યા સિવાય એક જ નજરે કોઈ વસ્તુને જોયા કરવાની ટેવથી પણ આંખો ખરાબ થાય છે.
• બિનજરૂરી શોખનાં ચશ્મા પેરવા થી પણ આંખો બગડે છે.
• ધૂળ- કચરો કે કાંકરી પડે તેવું લાગે ત્યારે ગોગલ્સ પહેરવા લીલોતરી, હરિયાળો પટ જોવાની ટેવ પાડો, આંખનું તેજ ટકશે.
• નજીકનું વંચાય નહીં કે કાળા પાટિયા ઉપરનું બરાબર દેખાય નહીં તો તરત આંખના ડૉકટરની સલાહ લેવી.
• આપણે જયારે વાંચતા લખતા આંખ થાકી જાય ત્યારે થોડી વાર માટે આંખ બંધ કરીને તેને આરામ આપો.
• આંખને હંમેશા ઠંડા પાણીથી ધોવાની પાડવી જોઈએ .
• સૂર્યગ્રહણ સામે જોવાથી ક્યારેક કાયમી દ્રષ્ટિ જતી રહે છે.
• આંખની બરબાદી અટકાવવા પેટ સાફ આવે તેવી ચીવટ રાખો.
• હોજરીમાં ગરમી કે ખટાશ વધી જવાથી આંખો ઉઠી આવે છે.
• આંખમાં દાહ, વેદના સાથે પાણી ટપકતું હોય, આંજણી, ખીલ કે અન્ય ફરિયાદ હોય ત્યારે આંખમાં દવાઓ ઠાલવવાને બદલે પાચનક્રિયા સુધારવા તરફ ખાસ ધ્યાન આપો.
• લીલા શાક, કચુંબર, ભાજીઓ, મગ, મગની દાળનું ઓસામણ અને ભાત જેવો હળવો ખોરાક લેવો.
• બને તો એક-બે ઉપવાસ કરવાથી પણ ફાયદો થાય છે.